スキンケア ベースメイク・美容液の成分表示で見るべきポイント｜乾燥肌・敏感肌向け
下地・ファンデーション・美容液の成分表示で見るポイントを整理。化粧品と医薬部外品の違い、表示の前半の読み方、アイテム別チェック表と注意点をまとめました。
2026-09
スキンケア 
スキンケア 持ち歩き保湿アイテムの選び方｜デスク・ポーチ用ミストとクリームの使い分け
デスクやポーチに入れる保湿アイテムの選び方を整理。ミストだけで終わらせずクリームで蓋をする理由、置き場所別の条件表、持ち歩きならではの注意点をまとめました。
スキンケア スキンケアの順番と手の使い方｜朝・夜の基本手順とつっぱり対策
朝・夜のスキンケアの基本手順を表で整理。落とす→水分→油分の順番、手のひらで押さえる塗り方、時間がない朝の最低ライン、洗顔後につっぱるときの見直し点をまとめました。
睡眠・休息 気温22度・湿度76%の曇りの水曜日の朝、明日は28度予報。寒暖差が続く週に私が生活リズムから戻していること
東京は今朝、気温21.7度・湿度76%。空はどんよりとした曇りで、最高気温も22.7度どまりの予報だ。ところが明日は28度まで上がるらしい。私のように乾燥と揺らぎやすさを抱えた肌だと、こういう一日ごとの寒暖差が続く週がいちばん読みにくい。今...
食事 気温30.1度・湿度45%まで下がった火曜日の午後、暑さが戻った日に私が水分と食事で気をつけていること
お昼過ぎに東京の天気データを確認したら、気温は30.1度、湿度は45%、空はよく晴れていました。体感温度は31.7度。九月も終わりに近いのに、今日はまた夏に引き戻されたような午後です。ただ、夏の盛りと違うのは湿度のほうで、昨日の95%から一...
スキンケア 湿度が96%から58%へ下がった火曜日の朝、私が化粧品の成分表示で見ているところ
おはようございます。今朝の東京は雲の切れ間から日が差していて、気温は26.5度、湿度は58%でした。昨日の朝は雨で湿度が96%あったので、一晩で四十ポイント近く下がったことになります。私はこういう変化の翌朝、肌そのものより先に、手に取る化粧...
スキンケア 湿度96%の雨の月曜日の朝、私がスキンケアの量より先に「手の使い方」を見直す理由
おはようございます。今朝の東京は雨で、湿度が96%、気温は21.8度でした。これだけ空気が水を含んでいる日は、肌にとって楽なはずなのに、私はなぜか洗顔のあとに軽いつっぱりを感じることがあります。しかも予報を見ると、明日は最高29.4度まで戻...
スキンケア 気温23.5度・湿度69%の曇りの金曜日の午後、私が秋のスキンケアを「足す」前に順番から見直す理由
お昼過ぎに東京の天気データを確認したら、気温は23.5度、湿度は69%、空は一日ぐもりのままでした。今朝は湿度が79%あったので、午後にかけて少しずつ下がってきたことになります。雨は降っていませんが、明日は降水確率が60%を超える予報で、最...
スキンケア 曇りで湿度79%・20度の金曜日の朝、私が秋に向けて洗顔料を選び直すときに見ているところ
今朝の東京は曇りで、気温は20.2度、湿度は79%。最高気温も22.9度までしか上がらない予報で、数字だけ見れば湿度はまだ高いのに、朝の洗面所で顔を洗ったあと、私はほんの少し「あれ、前より早くつっぱるな」と感じました。同じように乾燥や敏感さ...
スキンケア 湿度が85%から65%へ下がった木曜日の午後、私が持ち歩く保湿アイテムを選ぶときに見ているところ
お昼過ぎに東京の天気データを確認したら、気温は24.6度、湿度は65%、空はよく晴れていました。今朝の時点では湿度が85%あったので、半日で20ポイント近く下がったことになります。朝はしっとりしていたのに、午後になって頬のあたりが少しかさつ...