生活習慣

睡眠・休息

気温22度・湿度76%の曇りの水曜日の朝、明日は28度予報。寒暖差が続く週に私が生活リズムから戻していること

東京は今朝、気温21.7度・湿度76%。空はどんよりとした曇りで、最高気温も22.7度どまりの予報だ。ところが明日は28度まで上がるらしい。私のように乾燥と揺らぎやすさを抱えた肌だと、こういう一日ごとの寒暖差が続く週がいちばん読みにくい。今...
食事

気温30.1度・湿度45%まで下がった火曜日の午後、暑さが戻った日に私が水分と食事で気をつけていること

お昼過ぎに東京の天気データを確認したら、気温は30.1度、湿度は45%、空はよく晴れていました。体感温度は31.7度。九月も終わりに近いのに、今日はまた夏に引き戻されたような午後です。ただ、夏の盛りと違うのは湿度のほうで、昨日の95%から一...
睡眠・休息

気温26度・湿度85%の曇りの火曜日の午後、涼しくなってきた夜に私が「寝る前の30分」で整えていること

こんにちは、さきです。今日の東京は、朝の雨が上がって午後は曇り空。気象データを見ると、13時の気温は26度台、湿度は85%で、今日の最高気温も27度に届かない予報です。日ざしがない分だけ空気がやわらかくて、夕方からはもう少し涼しくなりそうで...
スキンケア

体感35度の朝から週末は20度台前半へ、私が気温差の大きい週に守っている生活習慣

今朝の東京は気温29度、湿度80%で、体感温度は35度近くまで上がっているようです。それなのに予報を見ると、明日は最高24度、金曜日には20度前後まで下がる見込みになっていて、数日で10度以上も落ちる計算になります。私はこういう「季節が一気...