食事 血糖値を意識した間食・食事タイミングの習慣ノート
仕事に追われていると、食事の時間や内容がどうしても不規則になりがちだった。ここでまとめているのは、血糖値が気になると言われているらしいことをきっかけに私が意識し始めた、間食や食事タイミングの習慣ノート。医療や栄養の専門家ではないので、医学的...
血糖値
食事 食事 コンビニ夜食の成分表示、血糖値が気になるときの私の選び方
残業が続いた夜、コンビニで夕食を選ぶことが増えてから、パッケージの成分表示を見る癖がついた。医療や栄養の専門家ではないので、ここに書くのはあくまで私個人が気をつけている選び方であって、医学的なアドバイスではないことを先に断っておきたい。コン...
日記 火曜日の午後二時、遅れた昼食で気づいた肌のざわつき
火曜日の午後二時。パソコンの画面から顔を上げると、思っていたより時間が進んでいて驚いた。今日は朝からメールと会議が続いて、気づけばお昼を食べそびれていた。空腹だと気づいたのも、お腹が鳴ってからだった。給湯室の脇にある自動販売機の前でしばらく...