お知らせ：「さき」は自分ケア編集部が創作した架空の人物であり、実在する人物ではありません。このブログは、編集部が一人称のエッセイ形式でまとめた体験談・情報コンテンツです。内容は個人の感想を模したものであり、効果を保証するものではありません。
オフィスのエアコンの下に一日中座っていると、髪よりも先に頭皮が乾いている感覚に気づくことがある。気になり始めてから調べたり試したりしたことをまとめておく。
エアコンの風で頭皮が乾燥するのはなぜ？
エアコンは空気中の水分を取り除きながら温度を調整する仕組みらしく、肌だけでなく頭皮も乾燥しやすくなると言われているらしい。頭皮が乾燥するとかゆみやフケにつながりやすいそうで、実際、エアコンの風が直撃する席に座っていた時期は頭皮のつっぱりを感じることが多かった。
オフィスでできる頭皮の乾燥対策は？
できる範囲では、エアコンの風が直接頭に当たらない席を選ぶようにしている。難しい場合は、髪を結んで頭皮の露出を減らしたり、羽織ものを首元にかけて風を和らげたりするくらいしかできないけれど、それだけでも体感は変わる気がしている。デスクに小さな保湿ミストを置いて、乾燥がひどい日は髪の生え際あたりに軽く吹きかけることもある。
シャンプーは何を選べばいい？
美容師さんに相談して、洗浄力の強すぎないアミノ酸系シャンプーに変えてから、頭皮のつっぱり感が減った。熱いお湯で洗いすぎないことも意識していて、頭皮を洗うときはぬるめのお湯で指の腹を使い、爪を立てないようにしている。シャンプー選びだけでなく、洗い方も含めて見直すと変化を感じやすい気がする。
頭皮の乾燥がひどいときはどうすればいい？
かゆみやフケが長く続く場合は、乾燥だけでなく他の原因が関わっていることもあるらしいので、セルフケアで様子を見つつ、改善しない場合は皮膚科に相談するようにしている。日々の習慣で予防できる範囲と、専門家に相談すべき範囲は分けて考えるようにしている。
頭皮の乾燥は見えない分、後回しにしがちだけれど、髪の広がりやパサつきにもつながっている気がしている。小さな対策の積み重ねだけれど、続けてみる価値はあると感じている。
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