昼休みが終わって、給湯室でコーヒーを淹れながら、ふと備え付けの小さな鏡に自分の後ろ姿が映った。結んだ髪の分け目のあたりが、なんだか心もとない。朝は前しか見ていないから気づかなかったけれど、後ろから見ると地肌がうっすら透けて見える気がして、少しどきりとした。
夜に湯船に浸かりながら、頭皮を指の腹でゆっくり押してみる。おでこの生え際からつむじに向かって、円を描くように動かす。強くこすらず、爪も立てずに、皮膚そのものを動かすくらいの力加減を意識する。最初は硬くて動きにくかった場所が、続けているうちに少しずつやわらかくなってきた気がする。首や肩にこりがあると頭皮も同じように緊張しているらしいと、以前どこかで読んだことを思い出しながら、肩まで一緒にほぐすつもりでゆっくり手を動かした。
シャンプーの前に軽くブラシでとかしておくと、泡立ちが違う気がする。忙しい朝はつい省いてしまうけれど、時間のある夜だけでも取り入れると、それだけで洗い上がりの印象が変わる。ドライヤーは根元からしっかり乾かして、毛先は最後に軽く風を当てるだけにする。濡れたまま寝てしまう日もまだあるけれど、それをやめただけで、翌朝枕に付く匂いが少し変わったように感じている。
分け目はいつも同じ位置にしないよう、たまに反対側に流してみる。地肌に日が当たる時間が長い部分ほど、乾燥しやすい気もして、外に出る日は帽子をかぶるようにもなった。派手なことは何もしていないけれど、小さな習慣を積み重ねているだけで、鏡の中の自分と少し仲直りできたような感覚がある。
給湯室の鏡で見た後ろ姿を思い出しながら、明日はもう少し丁寧に頭皮に触れてみようと思えた、そんな昼下がりだった。
頭皮のケアを気にするようになって知ったのだけど、頭皮は顔の皮膚と一枚でつながっているとよく言われているらしい。顔のケアには時間をかけるのに頭皮は洗うだけ、というのはたしかに不公平だったかもしれない。頭皮がこわばると顔の印象にも影響する、なんて話も聞くから、湯船でのマッサージは顔のためでもあると思うことにしている。
紫外線と頭皮の関係も、意識するようになったことのひとつだ。分け目は一年中日差しを浴びているのに、日焼け止めを塗るわけにもいかない場所だから、帽子や日傘で影を作るのが現実的らしい。夏の外出で帽子をかぶるようになったのは、おしゃれのためというより頭皮のためだったりする。誰にも気づかれない理由だけれど、それでいい。
髪や頭皮の変化はゆっくりで、顔の肌ほどすぐに結果が見えない。だからこそ、気長に小さな習慣を続けるしかないのだと思う。給湯室の鏡にどきりとさせられた日から始まった夜の数分が、半年後、一年後の後ろ姿をどう変えてくれるのか。焦らず、楽しみに待つことにする。
ドライヤーの熱にも気をつけるようになった。頭皮に近づけすぎると乾燥のもとになりやすいと聞いて、少し離して振りながら乾かすようにしている。たったそれだけでも、乾かし終わったあとの頭皮のつっぱり感が違う気がするから、道具の使い方ひとつで変わるものなのだなと思う。
頭皮ケアの話を美容室でしたら、「シャンプーは髪じゃなくて頭皮を洗うつもりで」と言われたのも覚えている。髪の毛を泡でこするのではなく、指の腹で頭皮を動かすように洗う。言われたとおりにやってみると、すすぎのあとのすっきり感が違う気がした。プロのひとことは、やっぱり重みが違う。
頭皮マッサージはどうやるのが効果的？
湯船に浸かりながら、指の腹でおでこの生え際からつむじに向かって円を描くように動かしている。強くこすらず、爪も立てずに、皮膚そのものを動かすくらいの力加減を意識するのがコツ。首や肩のこりが頭皮の緊張ともつながっていると聞いてから、肩まで一緒にほぐすつもりでゆっくり手を動かすようにしている。
シャンプー前にやっておくといいことは？
シャンプー前に軽くブラシでとかしておくと、泡立ちが変わる気がする。忙しい朝はつい省いてしまうけれど、時間のある夜だけでも取り入れると洗い上がりの印象が変わる。ドライヤーは根元からしっかり乾かし、毛先は最後に軽く風を当てる程度に。濡れたまま寝るのをやめただけで、翌朝の状態が変わったと感じている。
頭皮の日焼け対策はどうすればいい？
分け目は一年中日差しを浴び続けているのに、日焼け止めを塗るわけにもいかない場所なので、帽子や日傘で影を作るのが現実的だと思っている。分け目をいつも同じ位置にせず、たまに反対側に流すのも、地肌が日に当たる時間を分散させる工夫になる。
※この記事は個人の体験・感想であり、効果を保証するものではありません。肌に合わない場合は使用を中止してください。
あわせて読みたい
・給湯室の鏡に映った、頭皮の乾きに気づいた午後
・水曜日の午後三時、エアコンの風の中で気づいた頭皮の乾き
【PR】髪のうるおいケアが気になる方へのご紹介（アフィリエイトリンクを含みます）
コメント