今日は水曜日。仕事帰り、駅を出た瞬間にむわっとした熱気に包まれて、もうそれだけでどっと疲れてしまった。東京の夏はほんとうに容赦がない。
うちに帰ると、いつもならまずシャワーを熱めに浴びてさっぱりするのが習慣だった。汗も汚れも一気に流したくて、つい温度を上げがちなんだけど、最近気づいたことがある。熱いお湯を浴びたあと、肌がなんとなくつっぱる感じがするのだ。
もともと乾燥しやすいたちなのに、夏だからと油断してケアを適当にしていたのも良くなかったのかもしれない。汗をかいているから潤っているだろうと勝手に思い込んでいたけど、実際はそうでもないらしい。1人暮らしだと、お風呂上がりに誰かに肌の調子を見てもらうこともないから、変化に気づくのがいつも少し遅れがちなのも困ったところだ。
そんなわけで、最近はシャワーの温度を少しぬるめにするようにしている。ほんの数度の違いなんだけど、これが私にはちょうどいい気がする。上がったあとのつっぱり感が前より穏やかになった気がして、地味だけど続けやすい変化だった。浴室の鏡が曇らないくらいの温度、というのが今のところの目安になっている。
とはいえ熱いシャワーの気持ちよさも捨てがたくて、疲れた日はついつい熱くしてしまい、翌朝の肌でしまったと反省することもしばしばだったりする(笑)。三日坊主になりかけては思い出す、を繰り返している最中。
生活習慣って、食事や睡眠だけじゃなくて、こういう小さな選択の積み重ねなんだなと最近つくづく思う。一気に変えようとせず、できることから少しずつ。冷房で乾いた部屋の空気も相まって、この季節は気をつけたいことが増える一方だけれど、無理のない範囲でやっていきたい。今日も一日お疲れさま、な気持ちで湯船ならぬシャワーを浴びて眠ることにする。
※この記事は個人の体験・感想であり、効果を保証するものではありません。肌に合わない場合は使用を中止してください。
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